いろいろとだらしない
今朝の体重は48.7kg
昨日ステーキ食べたから
ちょっと増えちゃった😵
なので記念に
お腹周りの写真を撮っておいた。
調子いいときは
もっとスッキリしてるのになー
なんかだらしないw
下腹あたりが若干出てる。
そんなことより
だらしないパジャマも気になるw
今日のお昼はヨーグルトとお菓子2つと
炭酸水。
でも夜ご飯はトンカツ食べちゃった。
しかもデザートにコンビニで
小さいチーズケーキまで…
きっと明日の体重は久しぶりに49kgいっちゃう予感…
明日からストイックに頑張ろー！
好きなものを少しずつ食べて体重を落とす
今朝の体重は48.3㎏
昨日は48.7㎏で、
目標は二日間で48.9㎏から48.5㎏以下にすることだったので
とりあえず達成♪
小さい目標を達成していくことも
ダイエットには大切なことですよね！
大きい目標も大事ですけど
小さい目標を確実にこなしてくのも大事…
やっぱりヨーグルト、お菓子、おにぎり、炭酸、スープ、アイスで落とせるんです。
食事制限とか野菜中心の食事とかしなくても
自分の好きなものを少しずつ食べて、夜だけスープで我慢すれば
ストレスなく体重は落とせる。
毎日体重を測って、何をどれだけ食べたら
これだけ体重が増えるんだっていうパターンを掴むと
より簡単に体重の操作ができるようになりますね(^_-)-☆
さて、今日は目標達成したのでお昼は
マックのロコモコチーズバーガーとポテトSサイズ食べちゃいました！
夜ご飯はクリームスープ２杯とアジフライ。
食後のデザートはチョコレート。
ちょっと食べすぎたかなぁ。
明日は昼にステーキを食べる予定。
がっつり食べるときはお昼か
夜ご飯ならなるべく早い時間（18時～19時）に
食べると消化が早いのでおすすめ★
ステーキを食べた次の日の体重はどう変化するんだろう。
減ってなかった…
今朝の体重は48.7kg
昨日の48.8kgから
ちょっとしか減ってない(￣▽￣;)
なので今日もダイエットメニュー！
お昼はヨーグルト、ホワイトチョコ、
おにぎりです。
今日は間食しないぞと決めてたのに
職場でメーカーさんが
ドーナツをご馳走してくれたので
断るわけにもいかず😋🍴✨
その代わり夜は…
毒物じゃないですよ、
トマトクリームスープですよ(/ω＼*)
これを２杯。
彼氏はお昼抜いた代わりに
このスープとスーパーの惣菜のトンカツ食べてました(｀ε´)
そんな誘惑にも私は負けない!!
だけど食後のデザートは食べたいので
いつもはアイスですが
わらび餅で我慢しましたw
なんか、トータル、
結局プラマイゼロな気がします(ﾟﾛﾟ)
ダイエットしてる時に限って
ランチのお誘いとかしてくるのやめてほしい！
断ればいいんだけど断れないよね。
明日はもう少しお昼減らそうかな〜
やだな〜
ついに体重が増えた…
最近調子乗りすぎて
今朝は48.8kgでした( ´^`° )
昨日は48.1だったのに！
でもこれで初めてダイエットブログっぽい記事が書けるw
この48.8kgを2日くらいで
48.5㎏以下に戻そうと思います！
というわけで今日も朝はなし。
お昼は私のオリジナルダイエットメニュー
ヨーグルトと、炭酸水(お腹を膨らませる)と
好きなお菓子w
体重が増えたときはいつもこのセットです。
まずヨーグルトを食べて、
炭酸水飲みながらどっちかのお菓子を食べる。
休憩が2回あるので、
夕方お腹が減った時のために
お菓子は１個残しておくこともあります。
あと間食でカントリーマーム２個食べちゃった…
そして、今日の夜ご飯は
コンビニでトマトスープと旨辛チキン、
食後にティラミスアイス…
こんなんで体重落とせるか
ちょっと不安になってきた( ˇ-ˇ )
明日の朝体重測って
また対策を考えよう。
でもヨーグルトはお通じ良くなるし
オススメです\( •̀ω•́ )/
明日は筋トレもしようかな〜
またサービスday
昨日はパンをたくさん食べてしまった上に
夜は寿司とマックフルーリーを食べてしまったので、今日の体重が心配だったけど、
今朝測ったら48.1kgと
なぜか減ってた\( •̀ω•́ )/
なので今日もサービスday
朝はなしで
お昼はマックのダブルチーズバーガー1個
夜はココイチのカレーと
映画館のポップコーンS(≧∇≦)
ちなみに映画は「銀魂」観ました♪
最近調子乗ってるから
そろそろ筋トレ再開させなきゃなぁ…
よし、明日の体重によって
筋トレやるか決めよう(◦`꒳´◦)ᵎᵎ
順調にキープ
昨日は夜遅くにパンとポップコーンを食べちゃったけど
今朝の体重も昨日と同じ、48.3㎏。
こういうときはすごく得した気分♪
というわけで、今日も何を食べてもいい日w
朝 パン屋さんのパン１個（昨日からパンばっかり）
昼 パン屋さんのパ１個とそれだけじゃ満たされないので炭酸ジュース１本
夜 回転寿司８皿くらい、マックフルーリー
これで多分明日測ると…48.8㎏くらいいっちゃうのかな～
でも明日は仕事休み。
朝ごはんは食べないし、
昼は今日の夜買ったau三太郎の日のチーズバーガーだけにするし。（コンビニ行くのめんどくさいし）
夜はまた映画行くからちょっと食べちゃうけど…
ダイエットで大事なことは
「毎日体重を測って、少しでも変動したらすぐに調節する」
これに限りますね。
毎日体重を測って危機感と緊張感を常にもっていれば
リバウンドもしないんですよね。
それはダイエットに成功したあとも…
これから先ずーっと体重計に乗り続けますw
どれだけめんどくさがりでも
毎日の体重測定だけは続けてます(^^)/
