彼と一緒にダイエット

彼氏と同棲し始めた頃、

私は55㎏、彼氏は68㎏くらいありました。

彼氏もそろそろヤバイと思いだし、

一緒にダイエットに参加してくれることになりました。

運動は続かないのでまずは食事から…

いつも私が新たなダイエットを始めるときは

大体テレビの情報を元にしています。

その頃テレビで紹介されていた鍋ダイエット。

夜ご飯はとにかく鍋。

一人用の鍋にそれぞれ野菜中心で入れて食べました。

お腹いっぱいにもなるし、何より作るのがラクチン♪

だけど成果は…

太りもしないけど痩せもしないｗ

というわけで鍋ダイエットは結構続けましたが終わらせ…

今度はお粥ダイエット！

お粥ダイエットも鍋ダイエット同様の結果だったかな。

鍋よりはお粥の方が効果あったかも…

でも飽きるのが早かった。

とにかくめんどくさがりなので

手間がかかる料理はしたくない…

だからいつも鍋系のダイエットｗ

そしてそんな中でも一番効果があったのが

脂肪燃焼スープ

夜ご飯を脂肪燃焼スープにするだけです。

脂肪燃焼スープには何やらルールがあるのですが

それもめんどくさいし、味が薄かったりしたので

今やただの好きなスープになっちゃってますが、

これは本当に効果があるし、鍋に食材ぶっこむだけなので長く続いています。（今も）

スープのおかわりも自由♪

夜ご飯はスープ、

お昼は彼氏とは別々なので

私の場合を書きますが

私はひそかにおにぎりダイエット（弁当箱に白米つめただけ）も続けてました。

毒出し脂肪燃焼スープが効く!―6つの野菜で簡単手作り (主婦の友生活シリーズ)

やせる!脂肪燃焼スープ (saita mook)

白米を忘れたり用意できなかった日は

コンビニやスーパーで売っているヨーグルトと

好きなお菓子１個か２個、またはヨーグルトと炭酸にしていました。

そうするとみるみるうちに体重が落ちていきました。

私はほぼこの食事で体重を落としていき

調子にのって「好きなものダイエット」を取り入れ始めました。

お昼は好きなもの一つだけ食べれるダイエットです。

たとえばマックのハンバーガーが食べたいときはハンバーガーだけ。

ポテトはダメですよ！ハンバーガーとお茶だけ。

それからお菓子のチョコパイが大好物なので

ヨーグルトとチョコパイと炭酸水とか…（もはや一つだけじゃないw)

健康面は心配ですけど、今のところ異常もないのできっと大丈夫♪

こうして私は彼氏と同棲してから２年で

目標にしていた40㎏台に突入することができたのです(^^)/

ダイエットはストレスとの戦いですよね！

テレビで紹介されるダイエットって結構大変だったりするので

それを自分なりにアレンジしたり

たまには好きなものを食べたりするのも大事！

今は週に１回は外食の日を作って好きなものをたくさん食べてます。

次の日体重は当然増えるけど、

昼ヨーグルト₊おにぎり１個（またはお菓子１個）₊炭酸水にして

夜ご飯スープにすれば２日くらいで元の体重に戻せます。

ダイエットに行き詰った方、スープダイエットはおすすめです★

あ、あと飲み物を水にしてたくさん飲むのもおすすめですよ♪

長々とこれまでの経緯を書いてきましたが

明日からは食べたものの記録と体重の記録をしていきます♡